Dieta de băut timp de 7 zile - meniu și rezultate

Un meniu de 7 zile dezvoltat de nutriționiști îi ajută pe toți să piardă kilogramele în plus în cel mai scurt timp posibil. Pentru a pierde în greutate și a preveni creșterea în greutate, este important să cunoașteți câteva dintre regulile dietei de băut, caracteristicile sale, să întocmiți un meniu aproximativ și, cel mai important, să vă acordați faptul că veți primi un minim de alimente.

Ce este o dietă de băut

Dieta este potrivită nu numai pentru cei care doresc să vadă un minus pe cântare, ci și pentru cei care caută să elimine toxinele și toxinele din corp. Prin curățarea la nivel celular, veți contribui la faptul că toate sistemele corpului vor funcționa mai bine, precum și vor stabiliza metabolismul. O dietă de băut este consumul de alimente pentru un anumit număr de zile. Durata sa poate dura de la o zi la o lună. Observațiile arată că până la 2 kilograme de greutate în exces se pierd pe zi și până la 7 într-o săptămână. Cu toate acestea, o astfel de grevă a foamei ar trebui luată doar o dată pe an.

Dietele de băut pentru scăderea în greutate

Durata grevelor foamei poate varia, dar cele mai eficiente sunt cele care durează o lună. În primele 10 zile, o persoană începe să simtă lejeritate, deoarece toate organele goale sunt curățate. Pentru alte 10 zile, ficatul și rinichii sunt reînnoite, dar în această perioadă pot apărea senzații incomode. În restul de 10 zile din greva foamei de o lună, toate celulele corpului sunt eliminate: procesele metabolice se schimbă, deoarece face o repornire. Chiar la sfârșitul dietei de băut pentru pierderea în greutate, se obține pierderea maximă în greutate, iar pielea capătă o culoare uniformă.

Cât timp puteți sta la o dietă de băut

cum să slăbești la o dietă de băut

Distingeți între dietele clasice și cele scurte de băut. Primul tip include cele a căror durată este de 30 de zile. Într-o lună, poți pierde în greutate perfect, curăța corpul de poluare sub formă de toxine și toxine. Cu toate acestea, postul mai mult de o lună este periculos pentru sănătate, deoarece atunci toate substanțele utile disponibile vor începe să se spele.

Adesea, femeile, bărbații și chiar generația tânără de tineri preferă diete scurte care durează doar o săptămână, deoarece în aceste 7 zile, 5-7 kilograme enervante dispar. Puteți sta la o dietă de băut și literalmente una sau câteva zile, dar o astfel de alegere va duce mai degrabă la o curățare expresă a corpului, atunci când toxinele sunt îndepărtate din intestine, decât la o pierdere substanțială în greutate.

Ce poți

Mulți oameni întreabă ce poți bea pe o dietă de băut? Baza grevelor foamei este lichidele pe care le veți consuma în locul alimentelor obișnuite.

Lichidele permise care pot fi consumate pe o dietă de băut includ:

  • apă plată, dar puteți bea apă minerală pentru cel mult trei zile;
  • bulion de casă: pui, pește, carne, legume. Când gătiți, puteți adăuga morcovi, țelină sau pătrunjel;
  • supă lichidă fără grăsimi din fulgi de ovăz (Hercules), pui și alte produse;
  • produse lactate fermentate: chefir, lapte, lapte fermentat la cuptor cu un conținut de grăsimi de până la 2%;
  • iaurt natural, lapte cașat;
  • sucuri proaspăt stoarse din grapefruit, măr sau portocală;
  • ceaiuri - verzi, fructe, roșii, negre, dar întotdeauna preparate și fără zahăr;
  • jeleu, compot din fructe de padure uscate sau proaspete.

Regulile privind alimentația cu alcool

În timpul unei greve a foamei de șapte zile, toate sistemele corpului funcționează, economisind energie, astfel încât sarcina toxică este redusă și greutatea dispare.

Pentru ca starea dumneavoastră de sănătate să nu sufere și pierderea în greutate să fie eficientă, este important să cunoașteți regulile dietei de băut și să le urmați:

  1. Baza acestui program de slăbire ar trebui să fie un produs lichid - jeleu, bulion, supă cremă sau chefir și ar trebui să uitați de alimentele solide pentru această perioadă.
  2. Mono-dieta timp de 7 zile implică alternarea băuturilor în fiecare zi. Consumând diferite lichide, vă puteți diversifica dieta și puteți obține nutrienții de care aveți nevoie pentru corpul dumneavoastră.
  3. Este recomandat să refuzați cvasul, apa carbogazoasă, sucurile din pungi și băuturile alcoolice.

Pregătire

cum să vă pregătiți pentru o dietă de băut

Recenziile celor care postesc chiar și de 7 zile dovedesc că, înainte de a trece la o astfel de dietă, trebuie să vă pregătiți bine, deoarece va fi foarte dificil pentru organism să consume doar lichide în loc de mâncarea obișnuită. Pregătirea pentru o dietă de băut constă în faptul că cu o săptămână înainte de aceasta trebuie să abandonați complet carnea afumată, preparatele sărate și afumate, sosurile, maioneza, semifabricatele, ketchup-ul.

Cu 3 zile înainte de a trece la regimul dur de 7 zile, trebuie să mâncați doar legume, fructe, cereale (este mai bine dacă este fulgi de ovăz sau hrișcă), băuturi fără zahăr și beți 2 litri de apă în fiecare zi. Este recomandat să reduceți treptat dimensiunea porției la minimum, astfel încât stomacul să se obișnuiască să nu obțină suficientă hrană. Preferați ceaiul verde neindulcit cu o zi înainte de tranziție.

Meniu

Recenziile demonstrează că o dietă de băut timp de o săptămână este o metodă eficientă pentru a ajuta la pierderea excesului de grăsimi, principalul lucru aici este să respectați toate recomandările. Deci, baza unei astfel de nutriții este sucurile proaspete de fructe, fructe de pădure și legume. Puteți completa lista cu bulion cu conținut scăzut de grăsimi, produse lactate, ceaiuri neîndulcite. De asemenea, meniul dietetic de băut include în mod necesar apă curată în cantitate de 1, 5 litri sau mai mult.

Renunțarea la dieta de băut

După o săptămână de post, se recomandă adăugarea treptată de proteine, grăsimi și carbohidrați în dieta obișnuită. Deci, ieșirea din dieta de băut timp de 7 zile ar trebui să fie de două ori mai lungă, ceea ce înseamnă că va fi necesar să plecați cel puțin 14 zile. Este interzis să consumați alimente grase, condimentate sau cu amidon imediat, alimentele solide sunt permise doar dimineața și trebuie să părăsiți meniul de băut pentru cină. Este recomandabil să înlocuiți treptat un prânz lichid cu unul solid - o astfel de tranziție ar trebui să dureze cel puțin 3-4 zile. Apoi pentru cină puteți mânca ceva din meniul obișnuit.

Consumul de ciocolată

ciocolată - dieta de băut pentru slăbit

Această opțiune de slăbit îi va atrage pe cei cu un dinte dulce deoarece combină o dietă cu ciocolată cu o dietă de băut.

Așadar, dieta de băut ciocolată include ciocolată caldă iubită de mulți, dar numai fără zahăr adăugat. Puteți include, de asemenea, cacao diluat cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi și apă plată. Observând această grevă a foamei dure, în 3-7 zile poți pierde până la 7 kilograme în plus.

Rețete de dietă pentru băut

Fluidele stau la baza postului de 7 zile. Din acest motiv, supa este un element esențial în rețetele pentru o dietă de băut.

Deci, pentru prânz puteți prepara roșii calde delicioase:

  1. Luați 20 de bucăți de roșii, tăiați-le, scoateți semințele.
  2. Puneți jumătățile pe o foaie de copt, presărați cu ceapă tocată deasupra, adăugați usturoiul zdrobit, picurați puțin ulei.
  3. Coaceți roșiile timp de o jumătate de oră, apoi puneți-le în apă și faceți un bulion.
  4. Puteți adăuga castraveți în tigaie cu legume gata preparate și apoi macinați totul cu un blender.

Smoothies sunt, de asemenea, un aliment popular în timpul grevelor foamei. Pentru a pregăti o băutură, trebuie să măcinați o banană în terci, adăugați 100 ml de nectar de mere și 50 ml de suc de morcovi. După amestecare, toate ingredientele trebuie batute folosind un robot de bucătărie sau un blender, apoi presărați cocktailul rezultat cu o cantitate mică de scorțișoară sau vanilie pentru gust.

Rezultate

Conform recenziilor, obiectivul principal al persoanelor care decid să intre în grevă a foamei este, în primul rând, să slăbească și abia apoi să curețe corpul. Înainte de a trece la un regim atât de strict, mulți încearcă să afle rezultatele unei diete de băut.

Deci, terapia cu apă va ajuta:

  • o scădere a stomacului;
  • scăpând de toxine, zgură;
  • distrugerea stratului gras sub piele;
  • scădere în greutate de până la 2 kg pe zi, până la 8 kg pe săptămână, până la 15 kg pe lună;
  • curățarea corpului după 5 zile.

Cum să rămâi la o dietă de băut

cum să urmați o dietă de băut

Pentru mulți este foarte dificil să supraviețuiască chiar și 7 zile, deoarece această dietă este foarte dură.

Dacă doriți să continuați o dietă de băut și să pierdeți în greutate, luați în considerare următoarele linii directoare:

  1. Inițial, gândiți-vă de ce trebuie să pierdeți în greutate (cumpărați blugi noi sau încadrați în cei vechi) și amintiți-vă stimulentul pentru toate cele 7 zile și zile de eliberare.
  2. Imaginați-vă ce veți obține atunci când greutatea va deveni mai mică: puteți purta haine frumoase care vor arăta perfect pe o siluetă subțire, sănătatea dvs. se va îmbunătăți, bunăstarea dvs. se îmbunătățește, deoarece kilogramele în plus sunt și ele dăunătoare.
  3. Pentru fiecare realizare sub formă de reducere a greutății, recompensează-te, dar nu cu dulciuri, ci, de exemplu, cu o schimbare a imaginii tale, lucruri noi.

Cum să urmați corect o dietă de băut

Puteți evalua avantajele și dezavantajele unei diete rigide timp de 7 zile după ce ați încercat-o singur. Pentru a obține rezultatul dorit pe cântare, dar pentru a nu dăuna organismului, este important să stați în mod corespunzător pe o dietă de băut: urmați meniul compilat, utilizați produsele recomandate, corect și treceți treptat la lichide, apoi la alimente solide. Dacă simți că nu poți suporta toată săptămâna, atunci începe să ieși dintr-o astfel de dietă, dar și treptat, așa cum te-ai pregătit.