Dovleac dieta

Dovleac dieta – una dintre puținele, care vă va ajuta pierde in greutate rapid și nu va afecta organismul, dimpotrivă, va îmbunătăți starea lui. Dintre toate posibile de legume dovleac stă deoparte, deoarece conține un număr record de vitamine, fier, micro și macro. Dar o caracteristică a acestei legume este vitamina T, care este responsabil pentru protejarea organismului împotriva lor de excesul de grasime, dar, de asemenea, contribuie la absorbția de alimente. Pornind de la particularitățile individuale și de pornire în greutate, dieta va ajuta sa scapati de 5-8 kg în 14 zile.

Dovleac dieta pentru pierderea în greutate

Ar trebui să fie inițial observa că de dovleac dieta nu este de dorit de oamenii care au boli tiroidiene sau încălcări grave și de patologie în activitatea tractului GASTRO-intestinal. În rest dovleac dieta este complet sigur.

Cel mai bun moment pentru începerea dietei – toamna. Pentru că anume în această perioadă a anului, apare o nouă cultură, care, în condiții adecvate poate salva pe parcursul a șase luni, și chiar mai mult. În afară de slăbire, dovleac are următoarea efectele benefice asupra organismului:

• rids organismul de excesul de lichid;
• îmbunătățește sistemul nervos;
• elimină toxinele;
• reduce cantitatea de colesterol;
• tenul devine mai frumos;
• face sistemul imunitar mai puternic;
• întârzie procesul de îmbătrânire.

Acest lucru nu este toate proprietățile miraculoase pe care această legumă poate îmbogăți fiecare organism.

Una dintre cele mai importante reguli este că toate feluri de mâncare aveți nevoie pentru a găti pentru o anumită perioadă de timp înainte de ingestia de alimente, pentru a evita un puternic sentiment de foame. Respectând dieta ar trebui să adere la anumite reguli:

1. Tehnici de a manca ar trebui să fie de zi cu zi în același timp.
2. La fiecare 4 zile meniu începe să se repete.
3. Cel mai bun gustare va deveni un măr sau orice alt fruct cu un nivel scăzut de zahăr, legume. Este permis să mănânce fructe uscate.
4. Pentru a încerca să reducă numărul de folosit de zahăr și de sare.
5. Bea 1,5 litri de apă carbogazoasă. Ceaiul și cafeaua nu este interzis, dar, de preferință fără zahăr.
6. Nu este de dorit să mănânce după 18-19 de ore.
7. Când dovleac dieta este de peste, nu trebuie imediat să renunțe la legume. Nu trebuie imediat să se întoarcă la vechea dieta, este necesar să se facă treptat.

În cele din urmă sfaturi practice despre cum este mai bine să alegeți un dovleac. De obicei, oamenii tind să ia legume de culoare portocalie strălucitoare, dar, de fapt, este mai benefic va fi galben pal dovleac.

Dovleac dieta: meniu

Dovleac dieta pictat pe patru zile. Acesta include 3 mese principale, iar tema gustări deja discutat un pic mai sus la reguli.

Dieta de prima zi:

1. Pentru micul dejun de a găti terci cu dovleac, proaspat salata de dovleac cu morcov, ceai/cafea.
2. La masa de prânz să mănânce supă cu dovleac.
3. Pentru cină, potrivit tocană de dovleac.

Dieta pentru a doua zi:

1. Terci de dovleac, proaspat salata de dovleac cu mere.
2. Supa cu dovleac si chiftele, o mușcătură de a mânca clatite de dovleac.
3. Salata de dovleac, ananas și mici de pâine.

Dieta de trei zile:

1. Dovleac terci de cereale, în stare proaspătă morcov-salata de dovleac.
2. Fara carne supa.
3. Tocană cu dovleac, mere la cuptor cu prune uscate.

Dieta de-a patra zi:

1. Proaspete de salata de dovleac și morcovi, ceai/cafea, de preferință fără zahăr.
2. Supa cu legume și bucăți de carne de pui, dovleac clatite.
3. Brânză de vaci scăzut de grăsime, la cuptor felii de dovleac cu miere.

Dovleac dieta: retete

Pentru a ști cum să gătească necesare pentru o dieta de mâncare ar trebui să citiți mai jos sunt prezentate rețete.

Terci de ovăz

O astfel de terci de ovăz se prepară cu adaos de:

• fulgi de ovăz;
• dovleac;
• de orez sau de mei.

Cei cărora le este extrem de dificil să renunțe la condimente, pot găti terci pe lapte cu conținut scăzut de grăsime.

Mod de preparare:

1. 250 de grame de tocat felii de dovleac se fierbe timp de 30 min
2. Apoi se toarnă câteva linguri de cereale. Când terci fierbe, se reduce focul la minim și a pus încă la fel de mult.

Terci de ovăz este gata.

Clatite

Pentru prepararea veți avea nevoie de:

• dovleac mic;
• câteva mere (optional);
• morcovi.

Procesul de preparare:

1. Se rade dovleacul pe răzătoare și, dacă se dorește, se adaugă rase proaspete de mere sau morcovi.
2. Se adaugă ou, bicarbonat de sodiu un vârf de cuțit de scorțișoară, făină. Se amestecă bine.
3. Aluat răspândit o lingura direct în tigaie.

Este acceptabil de a folosi un pic de ulei de floarea-soarelui pentru prăjit.

Supa

Ingrediente:

• dovleac;
• ardei dulce;
• morcovi;
• cartofi (nu mai mult de bucati);
• verdeață.

Mod de preparare:

1. Legumele se taie în pătrățele;
2. Se toarnă într-o cratiță;
3. Se toarnă apă;
4. În timpul de gătit, se adaugă pasta de tomate sau rosii proaspete și verdeață tocate. Permisiunea de a utiliza 1 de legume supa cub pentru aroma.