Cât de mult nu ar fi susțineau nutriționiști și alți doctori despre faptul că pierderea în greutate ar trebui să fie cuprinzătoare și treptată, iar alimentația corectă este obligată să devină un mod de viață, interesul pentru extreme diete care promit o slăbire rapidă în termen de la trei zile la o săptămână, nu cade. Opinia doctori noi, desigur, respectăm. Dar ce să facă atunci când au nevoie de rezultate rapide?
Cuptoare de foaie? Pierde in greutate rapid!
Motive să se așeze pe o dieta rigid, dar asigură rezultate rapide, poate fi o mulțime. De exemplu, poimâine nunta... sa te relaxezi, nu prietena ta. (Să sperăm că la nunta ta sunteți încă apropiați de responsabil și duce o cifră ideal începe cu câteva luni înainte de marele eveniment). Sau, să zicem, în zilele de petrecere, sărbătoare – și la drept vorbind, nu în formă. Sau v-a invitat la un week-end la un restaurant barbatul visurilor tale, și respectiv privire la wc sta ca ceva groaznic și de rupere la cusături. Sunt cauzele și mai grave: la Anul Nou ales rochia, dar, în buticul a fost doar la o dimensiune mai mici! Același coșmar. Rochie de lux, de Anul Nou pe nas. Urgent punem silueta!
Și cum în tine stă dvs. de costume de baie? S-ar părea, atât la fotbal pe plajă-este sezonul de a fost posibil să se pregătească în avans. Dar în lumea de astăzi, toate anotimpurile sunt mixte: de Craciun se poate întâlni nu numai la stațiune, dar și pe alb nisipul de la valurile oceanului. Așa că se poate întâmpla ca tine ei bine, urgent, ei bine, de data nevoie pentru a lua un aspect decent, înainte de a merge la plajă, deoarece apărut profitabil cuptoare de foaie. Sau (despre un vis!) brusc, l-a invitat la Bali, un domn frumos.
Există și motive profesionale pentru a începe căutarea pentru o modalitate de a, cum de a pierde in greutate rapid: audiții, foto și altele asemenea. Uneori, "arata decent" dornici de o femeie de afaceri și oamenii de știință de la doamnele de la conferințe, seminare, mari discursuri în fața comunității profesionale. Mass-media-persoane dornici de a aduce cifra la idealul înainte de interviu, cu o fotografie sau de a înregistra un videoclip. Da, cu siguranță aveți și voi găsi o mulțime de motive pentru a pierde in greutate rapid!
Alege o dieta
În prezent există sute de diete, daca nu mii. Acestea pot fi împărțite în trei tipuri:
- pe termen lung
- pe termen scurt
- extreme
Pe termen lung, dieta cel mai adesea se bazează pe numărare de conținut caloric de produse, legate de limitarea consumului de grasimi, carbohidrati. Este adevărat, în ultimul timp, în afară de cantitatea de calorii, tot mai mare atenție este acordată hipoglicemiant indicele de produse. Unele diete oferă, practic, unele legume, preparate, altele, dimpotrivă, preponderent de proteine alimentare (care poate, de altfel, cauza probleme de sănătate). Există și dieta, în care noțiunea de stil de viață sănătos reduce la trecerea la veganism: de exemplu, "modalitate Ușoară de a pierde in greutate" de la celebrul autor de best-seller despre obiceiurile dăunătoare (cine ușor, și cineva și nu foarte). Alte predică trecerea în special imaginea de alimentare: de exemplu, banca. Dar pentru scopurile noastre la toate aceste diete au un dezavantaj serios: pentru a obține rezultate nevoie de un stick specificat sistemul de alimentare de la zece zile la două-trei luni. Iar noi vrem să piardă în greutate repede! La noi, prin trei zile de sărbătoare, iar peste o săptămână – fierbinți plaje de ardere bilet!
Astfel, ne concentrăm pe termen scurt diete, care permit rapid de a strânge corpul și de a intra într-o pereche de blugi o dimensiune mai mică. Aici se pune accentul pe conținutul caloric de produse, de colon, de stomac, de ieșire a apei din organism (ceea ce permite de a reduce volumul și imediat pierde 2 – 3 kg, și chiar mai mult), precum și accelerarea metabolismului. Cea mai simplă pe termen scurt, dieta – zilele de post (ei cele mai sigure). Una – două ori pe săptămână, pur și simplu ne organizăm "lumina" de zi pentru organism: în iaurt, pe hrisca sau chiar apă. În ziua următoare se simte marcat de relief, inclusiv și datorită lipsei de stomac familiar "bine hrănit de greutate". Cineva destul de mult, pentru ca la ieșire să se simtă un fluture. Dar dacă este vorba despre o resetare cel puțin doi-trei kilograme, este ales pe termen scurt, dieta de 3 – 5 zile. Printre acestea sunt destul de iertator, dar, totuși, cele mai multe diete pe termen scurt necesită de a aduna într-un pumn de vointa si... cum spunea Maya Plisetskaya, "nu trage". Scăzut de calorii astfel de diete foarte eficiente și, de multe ori este de numai 300 – 700 kcal pe zi.
Fabrica de ciocolata dieta și banane descărcare zi
Dar slab om! Noi, de obicei, dorim să sufere mai puțin, iar rezultatul a primi mai mult. La ce trucuri nu merg pacienții, pentru a face procesul de drastice de slăbire cât mai plăcută! De exemplu, se concentrează pe consumul de produse favorite. Nu-i plac merele? Alege plantația de banane dieta. Avantajele sale – o stare de spirit bună prin producerea de serotonină și o anumită sațietate. Trei zile singuri banane, cel mai important, nu mai mult de două kilograme pe zi, în caz contrar se poate apela mai mult decât au de gând să renunțe. Pe termen scurt proteine sau proteine-ouă în dieta bine primiți de apă din organism și se simte constant de sațietate. Dar în cazul în care rinichii nu sunt în ordine: – în avans apelati la "ambulanță". Vița de dieta (o jumătate de kilogram de struguri, un litru de suc sau de vin pe zi) umple organismul cu vitamine, "dă sânge, îmbunătățește starea pielii. Pepene verde dieta (1 kg pulpa de la 9 kg corp) elimină apa, dar despre asta v-ați ghicit. Contraindicații, cu toate ca scoate apa de diete – probleme cu rinichii. Sațietate garantată, nu oricine, chiar de va mânca pune-l din greutate portie de pepene verde (de exemplu, 15 kilograme). Dieta scăzut de calorii, dacă, desigur, nu există un pepene cu pâine.
Pentru situațiile în care trebuie să piardă mai mult decât un cuplu de kilograme, sunt săptămânale mono. Cea mai populară – hrișcă. Doar vă rugăm să rețineți – hrisca nu sare, nu se fierbe, ci se poate doar aburit. În general, mulți dintre ei nu mănâncă... Cineva preferă orez mono-dieta, cineva – "supa bonn" (cel mai important, este posibil sa litri, cât de mult vrei). Din păcate, forme extreme de mono-dieta – o modalitate foarte bună de a nu numai pe sine, de a verifica cât de repede a pierde in greutate, dar, de asemenea, thunder în spital. De exemplu, săptămâna fără încasări necesare de vitamine, oligoelemente, ceea ce este foarte caracteristic pentru mono-dieta, se reflectă pe piele, în păr, în sănătate. Printre cele mai originale diete sunt vinuri și ciocolată. De trei zile de la vin și brânză – fel de gurmand va renunța? Din nou, acțiunea se bazează pe scoaterea apei din organism. Iar "fabrica de ciocolata" de trei zile dieta – în primul rând, cu puține calorii (550 kcal pe zi), în al doilea rând, activeaza metabolismul. Una dintre modalitățile de a ieși din "platou". Ei bine, și de mântuire pentru cei care nu pot fara cafea și ciocolată: o placi de ciocolată neagră pe zi și cât de mult vrei cafea fără zahăr. Iată doar șansele de apel resuscitator foarte mari, mai ales dacă mai și fumezi. Inima la această extreme se aplică cu mare suspiciune...
"Doctore, tu de ce o astfel de plictisitoare?"
Aparent, întrebarea cum de a pierde in greutate rapid, rezolvată: o cale de ieșire, și nu unul. Zeci de diete, vizau rapid, ascuțite resetare în greutate – la dispoziția dumneavoastră. Și, cu toate acestea..., minus toate aceste rapide moduri de a pierde in greutate – de scurtă durată rezultatul. Ați băgat într-o rochie de spurcat în noul costum de baie, iar peste câteva zile... Apa s-a întors, așa cum v-ați întors la regimul obișnuit de viață, iar efectul nu este atât de vizibil (grăsime în timpul diete pe termen scurt, practic, nu merge). În al doilea rând, după un astfel de șoc organismul să se simtă ofensat și brutal de a se razbuna. În "foame de zile" organismul este reconstruit pe econom mod de alimentare, și de a începe să consume mai puține calorii. De îndată ce vă întoarceți la iubit prăjituri și prăjituri, de "exces" de calorii va fi mai mult decât înainte, cu același modul de alimentare. Și, prin urmare, ar trebui să ne așteptăm bruscă de greutate set. În al treilea rând, dacă aveți o greutate de kilograme de peste optzeci de ani, o astfel de dieta este puțin probabil vă va oferi o schimbare notabilă: îngrijire câteva kilograme pe plan extern, va fi discret.
Ei bine, și, desigur, cele mai multe diete extreme au strans contraindicații și poate duce la consecințe grave pentru sănătate. Totuși, pe termen lung, dieta, sunt de lungă durată a sistemului de alimentare, conduc la mai mult de un rezultat stabil, mai sigur, prin. Da, și încă un lucru: nu va asteptati de la pe termen scurt diete de îngrijire de grăsime, cu o "problemă de locuri". Pentru a face acest lucru va trebui să faci exerciții fizice: chiar și în cea mai sanatoasa dieta organism, care reduce greutatea rămâne liber și urât, iar formele sunt achiziționate de sport sarcină. Din păcate, toate aceste cuvinte despre modul de viață sănătos, corect sistemul de alimentare și stresul fizic mulți par a fi foarte plictisitor... Dar pentru popularitate diete extreme nu scade, deoarece banane cu ciocolata "sta" mult mai interesant!